jak gif

..odpoczynek ok 1-1,5 miecha jak najbardziej wskazany

hehe stoisz przodem do przeciwnika i tylem do zagrywajacego. pokazujesz jeden palec to znaczy ze bedziesz blokowal prostą a jak pokazujesz 2 palce to bedziesz ustawial blok na skos. Pomaga to wtedy ustawic sie obroncom odpowiednio na boisku A USTAWIENIE JEST NAJWAZNIEJSZE

to chyba jasne ze producent chce sprzedac jak najwiecej towru

[...] i od spodu po 3 sprzedaje za tyle poniewaz jest uzywana i porzadna a nie fake z allegro po 4 nie wiem PO CO to pisze, wystarczy ze ktos spojrzy w Twoj profil i SAM stwierdzi jaki Ty obeznany w oryginalach lacoste jestes moze widziales kiedys jak na wycieczce w peek'u lub RC byles. pozdrawiam Zmieniony przez - matlak w dniu 2009-04-26 22:46:21 [...]

http://www.fit.pl/cwicz_z_nami_klatka_piersiowa1.htm tu jest pare ale 1 raczej odpada przynajmniej później. Jak masz jakieś małe ciężarki możesz zrobićz wykłe wyciskanie w góre leżąc na plecach http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#2 tak to wygląda tylko ciężarek kinny lub coś co może posłużyć jako ciężarek. Także jakiś balsam ujędrniający [...]

Predzej wodka na rzezbe :). Ogolnie to piwko mozesz sobie wypic ale z duzym umiarem bo jak kazdy wie to od piwka robi sie miesien piwny

Tak jak lodzianin. Wysypuj po treningu do carbo (jesli posiadasz). W sumie ja nie miałem problemów z połknieciem

MOze byc twarog jako zrodlo bialka. Do tego najlepiej platki owsiane+garsc orzechow wloskich (dla smaku odrobine rodzynek) i sniadanie jak znalazl

nofatuk dlaczego? 1) Dobre źródło WW 2) W miarę szybko 3) W miarę smaczne (odpowiednio przygotowane) 4) W miarę tanio Oczywiście jak ktoś na śniadanie zje Ryż+Kurak też będzie

Jak chodzi ci o siłe bez zbędnego fatu, to z czystym sumieniem mogę ci polecić jabłczan lub ester. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-12-08 20:30:35

nie znam sie dobrze;P ale jak cwiczylem intensywnie (bo teraz mialem przerwe i wracam znowu :) ) to tez wszystko bylo ladnie pieknie ale z podciaganiem mialem wielkie problemywystarczy gdzies je tam umiescic w planie treningowym i po jakims czasie bedzie ok.pierwszy raz poszedlem 3 razy tylko i koniec a po pewnym okresie juz sie smigalo :) hehe

Wzrost i waga, jak na 15lat, to az wierzyc sie nie chce Plan dla ciebie ACT (link w moim podpisie)

Jak za 22zł to fake!

powiedz jak wejsc do innych... oraz zobacz do OS

[...] i lepiej sie zakłada niz na gwintowane, szybciej (miałem kiedyś gwintowany i sprzedałem bo mnie wkurrrr.. denerwował mnie ) o zniżki gadaj z MS-Michałem na forum jest. I jak by była możliwość to wymień krótkie sztangielki na gwintowane, bo z tych pare razy zsunęła mi się sprężyna i spadło obciążenia, a Marbo też ma gwintowane hantelki. [...]

zaczynam brac te trzy kreatyny w dni treningowe mono 3 kap naczczo i 3 po treningu i w pozostale 3 citro naczczo i 3 pod wieczor tak jak koncze trening. dobrze robie? i jeszcze taka sprawa jezeli treningi mam pon wt czw sob lub wt sr czw sob to moge dostosowywac do tych dni branie monohydratu? moge tak robic? [...]

jeżeli doiero od tygodnia cwiczysz to faktycznie robienie tygodniowej przerwy nie ma sensu Jak dla mnie to spokojnie możesz przez pierwsze 2 3 miesiące chodzić a podstawowy warunek regeneracji to w twoim przypadku dobrze ułożony program treningowy i ospoczynek (SEN!!!!!!) minimu 8 godzina na dobe a nawet więcej. Bo właśnie podczas snu nastepuje [...]

ale przecież na krav madze jest bardzo dużo aerobów a poza tym oni też tam robią takie ruchy jak przy uderzaniu ale z hantlami czyli ten ACT ma tak jakby zrobiony już i to solidnie bo przez 2 lata

- jak dudek - w ramach przyzwyczajenia miesni po nierobstwoe na wakcjach polecam lekki trening - moze miec chrkter ogolnorzowjowy polecam: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening rob go 2-3 tyg. po 2-4 obwody - nastepie mozesz przejsc do trenignu jaki ma nindżor

Jak juz pisalem wyzej ma bardzo dobre opinie Vitalmax. Co do 2 to czy dobrze rozumiem ze chcesz brac kreatyne przez 3 miesiace po 5g ?